الطعآآم اللذي تتنآآوله,,’’ قد يؤثر على نوومك,,’’!!

مممرحبآآ,,’’ كيفــكم ان شآآءالله كويسيــن ومبسوطيــن وكل الحآلآآت الجميلــه,,’’

امممم قريــت هذآآ المووضووع ومرآآ حبيتــه واستفدت منّه ,,’’ فقلــت انزّله لكم وان شآآءالله يعجبكم,,’’

هو عمومآآ يعلمــنآ ايش الاشيآآء اللي كوويس انو نآكلهآ قبل النوم وايش الاشيآء اللي المفرووض مآ نآكلهآى,,’’

اول شي ,,’’ الموآد اللي فيهآ مىدة التربتوفآن( هذي المآده تسآعد عالنوم,,’’) وغير كذآآ تسآعد في الوصول الى عآلم الاحلآم الجميلــه ,,’’ صدق ترآآ,,’’زي الحليــب الدآآفي,,’’ العســل,’’ الموز,,’’ البيض,’ بس البض ثقيــل انآ شخصيآ مآ انصحكم فيه,,’’

وبرضوو كآآتبين بالموضوع,,’’ انوو لآتنآآمون وبطونكم فآآضيــه,,’’ لانو مآرآح يجيكم نووم,,’’ ,,’’ لآآزم تآآكلون وجبــه خفيفه ,,’’

النقطــه الاهم بالموضووع كلــّه,,’’ النآآس اللي تآآكل فآآست فوود وتنآآم علطوول,’’ مثلي وشروآي,,’’ هذآآ غلط غلط غلط,,’’’ لانوو بيسبب لك اررق ومآرآح تنآمين كوويس,,’’

وعشآن تنآمون مرتآحين ومآ تصحون كل سآعتين,,’’ لى تشربون قهوه ,,’’ شآآي,,’’ قبل مآتروحين غرفتك ب 4 سآعآت,,’

آآخر شيء اللي هو التدخيـــن,,’’ طبعآآ هو مو كووويس دآآيم يعني ,,’’ بس انوو زي مآ انتو عآرفين فيه مآدة النيكوتيــن وهذي مآده منبهه,,’’برضوو مآتخليــك تنآآمين,,’’

امممم بس هذآآ اهم شي بالموضووع,,’’ وسوووري عالاطآآله ,,’’ ويآآرب تستفيدوون اهم شيء وتطبقووون,,’’ [center]

ثانكس نتالي
نصائح مررررررررره كويسه

يعطيك الف عافيه اختي
الله يوفقك



مروري

-

عوآفي يَ بططططظله

تسلمين على طرحك

لنقطــه الاهم بالموضووع كلــّه,,’’ النآآس اللي تآآكل فآآست فوود وتنآآم علطوول,’’ مثلي وشروآي,,’’ هذآآ غلط غلط غلط,,’’’ لانوو بيسبب لك اررق ومآرآح تنآمين كوويس,,’’




والله لا ارق ولا هم يحزنون بالعكس ابو التشخيييييييييير
....والدوخه...والحمدالله يعني ماعليك منهم

لَبـّيـ?ْ كتب:

سبحـآن الله..

:

تسلميـن نتآلـي علـى المعلومـآت المهمـهـ..عسـى ربـي يحفظـكـ..

:

الله يسلـــمك ,,’’ ويسعدك,,’’

اسعدني توآآجدك ب موضوعي,,’’

يعطييك الف عااافيه... معلومااات مفييده وقيمه ..

حبيت اسلوب طرحك عيني يسلم نقلك.
صح غلاي معلوماتك وأضافه من من خلال دراستي بتخصصي ينصح دااائما بتناول المواد المهدئه عموما من السوائل مثل العصائر ليمون ونعناع وكمان اكل الخضار مثل الخس..عن نفسي لازم قبل نومي كوب لبن او عصير برتقال بس أضيف عليه قطرات من زيت البابونج لانه له دور في تهدئه الأعصاب وشعور بالارتياح.. تقبلي إضافتي وطلتي 
استمري دمتي بطهر ونقاء.. ملكه

موضوع مفيد
جزاك الله خير